mleko w

[...] z musli-miodem-mlekiem ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Kreatyna 5g bezpośrednio po treningu 5. whey c-6 (30g) + banan po treningu. 6. ryż z piersią z kurczaka + mleko + tuńczyk w puszce 7 100g chleba zytniego z dżemem 8. twaróg 120g + oliwa 10g Magnez 10g WTOREK: NOGI + BRZUCH 1. hack- przysiady x4serie 2. prostowanie nóg w [...]

[...] z musli-orzechami-miodem ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Kreatyna 5g bezpośrednio po treningu 5. whey c-6 (30g) + banan po treningu. 6. ziemniaki z mięsem itd. + mleko 7 100g chleba zytniego z dżemem + tuńczyk w puszcze 135g 8. twaróg 120g + oliwa 10g Magnez 10g CZWARTEK: PLECY + BICEPS 1. wiosłowanie na wyciągu x4serie 2. [...]

[...] południa bo mam szał w żołądku :) Czym to jest spowodowane? Też tak macie? Może Twój organizm nie toleruje laktozy,albo masz brak lub niedobór laktazy ? Ogólnie rzecz biorąc mleko oprócz wielu cennych makroskładników zawiera dwucukier zwany laktozą,który w organizmie człowieka jest rozkładany (na glukozę i galaktozę) przez enzym zwany laktazą. [...]

Sobota – 9.IV - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 253g (2,6g/kgmc) T= 158g (1,6g/kgmc) W= 134g (1,4g/kgmc) T’0’=2750kcal B= 253g (2,6g/kgmc) T= 151g (1,5g/kgmc) W= 102g (1,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder [...]

Wtorek 19-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-Lean Xtreme I. białko w prochu+oliva+mleko II. kurak+warzywa III. kurak+warzywa IV. przed treningowy 45min->ziemniaczki+kurak+warzywa 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+1c-Lean Xtreme+porcja shock therapy< --dla [...]

Najlepsze mleko prosto od mamy Schładzanie czy zamrażanie kobiecego mleka pozbawia je po 48 godzinach dużej części korzystnych dla zdrowia przeciwutleniaczy - informuje pismo "Archives of Disease in Childhood". Niemowlęta karmione piersią są mniej zagrożone kłopotami z żołądkiem, infekcjami uszu, górnych dróg oddechowych i dróg [...]

[...] marszu 6 km/h -> 1 min - 11.5 km/h MC 20 kg + gobblet squat 10 kg 3x15 Wiosłowanie 12,5 kg 3x10 + pompki damskie 7,5,5 Dead bug 3x10 Rozciąganie @Invidia - z soi to tylko mleko sojowe raz na 2-3 tygodnie jak kupię. Czasami jest częściej, ale w mniejszych ilościach, bo jak mam wstręt do czarnej kawy to mrożę mleko sojowe w kostkach i wchodzą mi [...]

[...] ja dam ocenę bo już wszystko stestowane. Testowane 25g białka na 150ml wody/mleka. Skala punktów na 10pkt. NA WODZIE 1) Testowany smak Strawberry 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda woda 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 9 - wyjątkowo udana truskawka. Zaskoczyła mnie pozytywnie, lekko kwaśna, oryginalny smak. Trafiła w moje gusta. Gdybym [...]

A oto menu po korekcie Poniedziałek &#8211; Środa &#8211; Piątek Dni treningowe I śniadanie Jajka na twardo 200g Oliwa z oliwek 20g 25/41/2 II śniadanie Ser twarogowy chudy 125g Pomidor 100g Nasiona słonecznika 50g 38/23/21 III posiłek Płatki owsiane 40g Polędwica z piersi kurczaka 100g Nasiona słonecznika 50g 37/25/40 IV posiłek [...]

[...] nie ma czasu na przebijanie się przez komentarze między cyframi i nawiasy. Mleko UHT to największy syf, chyba, że masz dostęp do mleka krowiego i takie dodajesz. Ewentualnie mleko BIO. Z nabiałem jest ciekawie w przypadku kobiet, bo już były takie sytuacje w zastojach wagi i obwodów, że po wywaleniu nabiału wszystko ruszało w dół. Zatrzymuje też [...]

[...] bo bedzie ich ilość pewnie jeszcze malec Postaram się to jakoś ogarnąć, bo przecież to zupełnie nowe zasady A jak jem twaróg tłusty, to on już jest tłuszczowy? Tłuste mleko pewnie też Wspaniale. W sumie najbardziej się boję tego białka, że nie dam rady, szczególnie obcinając je ze śniadania, zjeść aż tyle. Czy płatki mogę z chudym [...]

Podsumowanie dnia: 21.05 1. Dieta: Posiłek I: musli 100g, gainer 50g, mleko 250g, ananas w plastrach 100g, truskawki 200g, rodzynki 50g, kiwi 150g. B-36, T-14, WW-207, Kcal-1029. Posiłek II, III: ser biały 150g, serek wiejski 150g, migdały kalifornijskie 75g, płatki owsiane 100g. B-66, T-66, WW-84, Kcal-1159. Posiłek IV: kiwi 75g, pierś z kurczaka [...]

[...] z klatki 3s 8x25; 8x30; 8x35 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą 3s 8x25, 8x30, 5x35 Podsumowanie dnia 24.07 (treningowy) 1. Dieta: Płatki owsiane 120g, białko 40g, mleko 200g. Jajka 200g, grahamki 140g, ser żółty 50g Kurczak 150g, kasza gryczana 100g, brokuły, maliny. Białko 40g, banan, mleko. Kurczak 200g, kasza gryczana 100g, brokuły, [...]

[...] tak by wygladala (w dobrym razie- jak bym nie pracowal i dopasowal sie w miare z korepetycjami): I Jajecznica z 3-4 jaj, ciemne pieczywo, maslo, warzywa II Platki owsiane, mleko, bialko (pol porcji) III Obiad (najczesciej miecho, ziemniaki, warzywa) IV Ryz, jogurt V Platki owsiane, mleko, bialko (pol porcji) Chcialbym, zeby tak to mniej wiecej [...]

[...] kury na własne potrzeby. Z racji tego, że jajka mi smakują i ciężko mi znaleźć ich zamiennik akceptuję je w swojej diecie i na tym skończmy temat. Mleko 0,5% to nie mleko -> to biała woda -> woda nie jest nabiałem -> mleko 0,5% nie jest nabiałem -> mogę pić mleko 0,5% -> false. To nielogiczne :( Arphiel, żyję z rodziną pod jednym dachem [...]

[...] treningu mozna pozwlic sobie na male conieco unikac fatu tylko ale niestety wszystko co dobre ma fat ale tez fat w ilosci ~10g nikomu nie zaszkodzi aby nie przytoczyc badan mleko bez fatu vs mleko 3,5% ktore notowaly lepsze wyniki w suplemnetacji potreningowej kilka owocow jak najbardzije na redukcji mozna spozyc w okresie po treningowym bez [...]

[...] i dodawać do potraw (3x po 5g) • woda - pić większe ilości (możliwe problemy z załatwianiem) • margaryna Benecol do pieczywa ze sterolami (jeść) • lub Flora pro-activ • mleko ze sterolami - max. 1 szklanka dziennie - dozwolone tylko Flora pro.activ Milk (UK) - nieco zmodyfikowane, gdzie część cholesterolu podmieniona sterolami roślinnymi • [...]

[...] przeprowadzone przez amerykańskich badaczy (Elliot i wsp.). Porównali oni wpływ spożywania mleka odtłuszczonego, pełnotłustego na proces syntezy białek. Okazało się, że mleko tłuste prezentuje się na tej płaszczyźnie zdecydowanie lepiej niż mleko odtłuszczone. Cały artykuł http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy [...]

[...] dzień: 8 pobudka (nie poszedłem do szkoły na dwie lekcje), śniadanie - płatki kukurydziane (bo owsianki nie ma:( - trzeba podjechać w środe/czwartek do sklepu...) ok 100g, mleko ok 400ml, kakao :) ok 11 - drugie śniadanie chleb z wędliną (razem ok 170-200g) + gainer 2 - 50g ok 13,10 :) trzeci posiłek chleb, wędlina - razem ok 250g :) Obiad w [...]

[...] posilek: chlebek wieloziarnisty 2szt. (~20g) miecho 200g warzywa 4) posilek losos wedzony 100g warzywa oliwa 20ml orzechy 20g SesaGlow 2kaps 0-3 2kap bialko z prochu 30g mleko 5) posilek bialko jajka 2sztuki Egg protein 30g Mleko 80ml Oliwa 20ml 0-3 2kaps dzis zmierzony bebzonik rewelki nie ma - nawet nie jest blisko ale leci i to mnie [...]